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7 Alimentos afrodisíacos que aumentam o libido

7 Alimentos afrodisíacos que aumentam o libido

Veja aqui essa lista com 7 Alimentos afrodisíacos que aumentam o libido. Esses alimentos podem aumentar o desejo sexual e auxiliam o metabolismo. Veja agora mesmo!

Um afrodisíaco é definido como um alimento ou droga que desperta o instinto sexual, gera desejo ou aumenta o prazer ou o desempenho sexual.

Naturalmente, afrodisíacos são um tema quente, como evidenciado pela miríade de medicamentos disponíveis e comercializados especificamente para seus efeitos de aumento de libido.

No entanto, algumas pessoas preferem alternativas naturais, pois geralmente são mais seguras e tendem a ter menos efeitos colaterais.

Este artigo analisa 7 afrodisíacos apoiados pela ciência que podem aumentar sua libido.

1. Maca Peruana

A Maca Peruana é um dos 7 Alimentos afrodisíacos que aumentam o libido

Maca peruana é um vegetal de raiz doce com vários benefícios para a saúde.

Na América do Sul é comumente usado para aumentar a fertilidade, mesmo passando pelo apelido de “Viagra peruano”. Ela cresce predominantemente nas montanhas do centro do Peru e está relacionada com vegetais crucíferos, incluindo brócolis, couve-flor, couve e repolho.

A maca peruana é um dos poucos afrodisíacos naturais populares que é apoiado pela ciência.

Estudos em animais relatam aumentos da libido e da função erétil em camundongos e ratos alimentados com maca.

E a maca parece ter também efeitos de aumento da libido em humanos. Quatro estudos de alta qualidade relataram que os participantes experimentaram um desejo sexual aumentado após consumirem maca.

Além disso, um pequeno estudo sugere que a maca pode ajudar a reduzir a perda de libido que é comumente experimentada como efeito colateral de certos antidepressivos.

A maioria dos estudos forneceu 1,5 a 3,5 gramas de maca por dia durante 2 a 12 semanas.

Os participantes geralmente toleraram bem essas ingestões e experimentaram poucos efeitos colaterais. No entanto, mais estudos são necessários para determinar dosagens seguras e efeitos a longo prazo. Inclusive a Maca é um dos ingredientes do famoso Gel Hot Grow que amenta o libido e deixa o homem mais potente durante o sexo.

2. Tribulus

Tribulus para aumentar o tesão

O Tribulus terrestris, também conhecido como bindii, é uma planta anual que cresce em climas secos.

É comumente usado para ajudar a melhorar o desempenho atlético, a infertilidade e a perda da libido ( 9 ).

Este suplemento também é apoiado por alguma ciência. Estudos em animais relatam aumento da produção de espermatozoides em ratos que receberam suplementos de Tribulus.

Outro estudo constatou que 88% das mulheres com disfunção sexual apresentaram aumento da satisfação sexual após tomar 250 mg de Tribulus por dia durante 90 dias.

Além disso, um grupo de pesquisadores examinou o efeito do Tribulus em mulheres com disfunção sexual, dando-lhes 7,5 mg do extrato por dia.

Após quatro semanas, as mulheres que receberam o Tribulus relataram níveis significativamente mais altos de desejo, excitação, lubrificação e satisfação com o orgasmo.

Dito isto, mais pesquisas são necessárias para avaliar a dosagem ideal, bem como os efeitos dos suplementos de Tribulus em homens.

3. Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba é um suplemento de ervas derivado de uma das mais antigas espécies de árvores – a árvore Ginkgo biloba .

É popular na medicina tradicional chinesa como tratamento para muitas doenças, incluindo depressão e má função sexual.

Diz-se que o ginkgo biloba atua como afrodisíaco ajudando a relaxar os vasos sanguíneos e aumentar o fluxo sanguíneo.

No entanto, estudos produziram resultados mistos.

Por exemplo, um pequeno estudo relata que o ginkgo biloba reduziu a perda de libido causada pelo uso de antidepressivos em cerca de 84% dos participantes.

Tanto os participantes masculinos como femininos disseram que experimentaram um aumento de desejo, excitação e capacidade de atingir o orgasmo depois de consumirem diariamente 60 a 120 mg do suplemento, embora os efeitos parecessem mais fortes nas participantes do sexo feminino.

No entanto, um estudo de acompanhamento não observou melhorias em um grupo semelhante de participantes que tomaram ginkgo biloba.

O ginkgo biloba é geralmente bem tolerado, mas pode atuar como um anticoagulante. Assim, se você estiver tomando medicamentos que afinam o sangue, certifique-se de verificar com seu médico antes de tomar ginkgo biloba.

4. Ginseng Vermelho

O ginseng é outra erva popular na medicina chinesa.

Um tipo particular – o ginseng vermelho – é comumente usado para tratar uma variedade de doenças em homens e mulheres, incluindo baixa libido e função sexual. Veja o link do estudo aqui.

Vários estudos investigaram seu uso em homens e observaram que o ginseng vermelho era pelo menos duas vezes mais eficaz do que o placebo na melhora da função erétil.

Além disso, um pequeno estudo em mulheres na menopausa descobriu que o ginseng vermelho pode melhorar a excitação sexual.

No entanto, esses resultados não são universais. Além disso, alguns especialistas questionam a força desses estudos e advertem que mais pesquisas são necessárias antes que conclusões fortes possam ser feitas.

Um estudo fez com que os participantes tomassem 1,4 a 3 gramas de ginseng vermelho diariamente por 4 a 12 semanas.

Este e outro estudo descobriram que as pessoas geralmente toleram bem o ginseng, mas isso pode interferir com medicamentos que afinam o sangue e com o tratamento de cânceres sensíveis a hormônios.

Em alguns casos, o ginseng também pode causar dores de cabeça, constipação ou pequenos distúrbios estomacais.

5. Feno-grego

O feno – grego é uma planta anual cultivada em todo o mundo.

Suas sementes são mais comumente usadas em pratos do sul da Ásia, mas também são populares na medicina ayurvédica como um tratamento anti-inflamatório que estimula a libido.

E talvez isso seja por uma boa razão – essa erva parece conter compostos que o corpo pode usar para produzir hormônios sexuais, como o estrogênio e a testosterona.

Em um pequeno estudo, homens que receberam 600 mg de extrato de feno-grego por dia durante seis semanas relataram ter aumentado a excitação sexual e mais orgasmos. Veja Aqui.

Da mesma forma, um pequeno estudo investigou os efeitos de uma dose diária de 600 mg de extrato de feno-grego em mulheres que relataram ter baixo desejo sexual.

Observou um aumento significativo no desejo sexual e na excitação no grupo do feno-grego ao final do estudo de oito semanas, comparado ao grupo placebo.

O feno-grego é geralmente bem tolerado, mas pode interagir com medicamentos que afinam o sangue e pode causar um pequeno desconforto estomacal.

Além disso, devido à sua influência sobre os hormônios sexuais, o feno-grego também pode interferir no tratamento de cânceres sensíveis a hormônios.

6. Pistache Porcas

As pessoas comem pistache desde 6.000 aC.

Eles são bastante nutritivos e particularmente ricos em proteínas, fibras e gorduras saudáveis.

Os pistácios podem ter uma variedade de benefícios para a saúde, incluindo ajudar a baixar a pressão arterial, controlar o peso e reduzir o risco de doença cardíaca.

Além disso, eles também podem ajudar a reduzir os sintomas da disfunção erétil.

Em um pequeno estudo, homens que consumiram 3,5 gramas (100 gramas) de pistache por dia durante três semanas experimentaram aumento do fluxo sanguíneo para o pênis e ereções mais firmes.

Especialistas sugerem que esses efeitos podem ser devidos à capacidade dos pistácios de melhorar o colesterol no sangue e estimular um melhor fluxo sanguíneo por todo o corpo.

No entanto, este estudo não utilizou um grupo placebo, o que dificulta a interpretação dos resultados. Mais estudos são necessários antes que conclusões fortes possam ser feitas.

7. Açafrão

Açafrão é um alimento afrodisíaco muito potente

O açafrão é uma especiaria derivada da flor de Crocus sativus . É nativa do sudoeste da Ásia e uma das especiarias mais caras em peso.

Esta especiaria é frequentemente usada como um remédio alternativo para ajudar a tratar a depressão, reduzir o estresse e melhorar o humor.

Além disso, o açafrão também é popular por suas potenciais propriedades afrodisíacas, especialmente em indivíduos que tomam antidepressivos.

Um estudo observou que um grupo de homens que recebeu 30 mg de açafrão por dia durante quatro semanas experimentou maiores melhorias na função erétil do que os homens que receberam um placebo.

Um estudo de acompanhamento em mulheres relatou que aqueles no grupo açafrão experimentaram níveis mais altos de excitação e maior lubrificação, comparados àqueles no grupo placebo.

No entanto, estudos sobre propriedades afrodisíacas de açafrão em indivíduos que não sofrem de depressão produzem resultados inconsistentes.

Espero que você tenha gostado desse artigo bem detalhando falando de alimentos para aumentar o libido. Deixe um comentário.